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Saunen werden aufgrund der hohen Temperatur und Luftfeuchtigkeit auch heute noch gerne als "Schwitzbad" bezeichnet. Ein Saunagang dauert zwischen zehn und zwanzig Minuten, die anschließende Abkühlung erfolgt – je nach örtlicher Begebenheit – im kaltem Wasser, im Schnee oder aber an der frischen Luft. Durch regelmäßige Saunagänge werden Immunabwehr und Durchblutung angeregt.